به گزارش قائم آنلاین،به نقل از فوت و فن این شام مقوی و سالم را برای خود و خانواده خود تهیه کنید و لذت ببرید. زمان تهیه: ۳۰ دقیقه زمان پخت: ۱۰ دقیقه تعداد: ۴ نفر مواد لازم ۴ عدد هویج متوسط خرد شده دو عدد چغندر کوچک خرد شده ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون یک قاشق