به گزارش قائم آنلاین، طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال باید حداقل در طول هفته ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند. اگر شدت ورزش بیشتر باشد می‌توان هفته‌ای ۷۵ دقیقه ورزش کرد. برای کم کردن نیم کیلو وزن باید حدود ۳۵۰۰ کالری سوازند. برخی ورزش‌ها این میزان کالری سوزی را دارند. بهترین ورزش‌های
به گزارش قائم آنلاین، اسلام‌آباد غرب، دیگر شهر تاریخی استان کرمانشاه، ملقب به پایتخت جنگل‌های بلوط ایران، میزبان جاذبه‌های طبیعی و تاریخی ارزشمند است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت کجارو می خوانیم. اسلام‌آباد غرب، شهری است تاریخی و کهن در استان همیشه، که عنوان دومین شهر وسیع و پرجمعیت این استان زیبا را به
به گزارش قائم آنلاین، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آنها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید. این غذاها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت ایسنا می‌خوانیم. یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذاها را
به گزارش قائم آنلاین، چه کنیم حالا که ان شاء الله از ماه با برکت رمضان پاک بیرون آمده ایم و ان شاء الله توبه مان پذیرفته شده است، بتوانیم دیگر سمت گناه نرویم؟ در ادامه این مطلب را به نقل از سایت تبیان می‌خوانیم. یکی از معضلاتی که همه ی ما آدم ها درگیرش هستیم گناه است.
به گزارش قائم آنلاین، عضو مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری پژوهشگاه ابن سینا گفت: ابتلا به اختلالاتی چون پرکاری و یا کم‌کاری تیروئید، تخمک‌گذاری را در زنان مختل می‌کند و میزان باروری آنها را کاهش می‌دهد. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت آنلاین می خوانیم. تیروئید، غده‌ای پروانه ای‌شکل در قسمت بالایی حنجره، جلوی
به گزارش قائم آنلاین،یک متخصص پوست و مو در خصوص علل ایجاد جوش در ناحیه صورت، پشت و بازوها و راه‌های درمان آن توضیحاتی را ارائه داد. در ادامه این مطلب را به نقل از باشگاه خبرنگاران می‌خوانیم. گستری متخصص پوست و مو در خصوص عوامل موثر در بروز آکنه (جوش‌های غرور جوانی) اظهار کرد: فعالیت غدد
به گزارش قائم آنلاین، دوران نامزدی از مهمترین و شیرین‌ترین دوران‌ها در زندگی هر دختر و پسری است. شما در دوران نامزدی می‌توانید شناخت نسبی نسبت به نامزدتان پیدا کنید. در این مقاله به شما ۴ نشانه را می‌گوییم که اگر نامزدتان آنها را دارد بهتر است در تصمیم‌تان تجدید نظر کنید. در ادامه این مطلب
به گزارش قائم آنلاین، در این سلسله مقالات تمرین‌هایی که بهتر است با کودکان انجام دهید تا توانایی‌های شان را بهتر نشان دهند، را به شما معرفی می‌کنیم. در مقاله‌ی حاضر تمرین‌های مناسب برای کودکان یک الی چهار ماه ارائه شده است. این تمرینات بر اساس توانایی‌های فیزیولوژی و مغزی کودکان شکل گرفته است که در
به گزارش قائم آنلاین،عوارض قند خون بالا تمام اندام‌های حیاتی شما از جمله قلب، عروق خونی، چشم، کلیه و اعصاب را تحت تاثیر قرار می‌دهد و حتی می‌تواند حتی تهدید کننده حیات باشد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوزبخوانید. آگاهی از نشانه‌های نوسانات قند خون، در مدیریت موفق این بیماری بسیار اهمیت
به گزارش قائم آنلاین،با وجود اینکه هر شخصی نیازی متفاوت دارد و شدت ورزش‌های مختلف نیز با یکدیگر متفاوت است، متخصصان بر این عقیده هستند که برای سوخت رسانی به بدن قبل و بعد از ورزش فرمولی ساده وجود دارد. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. تامین سوخت بدن با غذا صورت