به گزارش قائم آنلاین، ۱-مصرف مایعات را ۲ برابر معمول کنید. مایعات باعث رقیق‌شدن خلط وتسریع خروج آن می‌شود. ۲-آب نمک ولرم غرغره کنید. نصف قاشق چای‌خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل، آن را غرغره کرده وسپس آب دهانتان را تف کنید. این کار هم باعث تسکین گلودرد و هم خروج آسان