به گزارش قائم آنلاین، «عصر ایران» به نقل از لیو استرانگ نوشت: یک تخم مرغ اندازه متوسط دارای ۶۰ کالری، ۶ گرم پروتئین، ۴ گرم چربی کل و ۱۶۵ میلی‌گرم کلسترول است و بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی را نیز ارائه می‌کند. به طور کلی، مصرف متعادل تخم مرغ توسط فردی سالم می‌تواند به