
چگونه آهن مورد نیاز بدن را تامین کنیم
به گزارش قائم آنلاین، نسرین علیزاده در گفت و گو ، اظهار کرد: حبوباتی مانند عدس، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و سبزی هایی مثل شوید، جعفری، ترخون و جعفری منابع خوب تامین آهن گیاهی هستند. وی با بیان اینکه بیش از یک قرن است که آهن به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده