به گزارش قائم آنلاین، به نقل از rmiguides،  سفر به کوه و کوهنوردی نیاز به بالا رفتن از زمین های ناهموار  دارد که این زمین های ناهموار می تواند به زانو آسیب برساند. درد زانو می تواند در کوهستان باعث ناتوانی کوهنورد شود و بهترین راهکار برای جلوگیری از درد زانو، پیشگیری از آن است. ذهن خود را