به گزارش قائم آنلاین، شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید تا چاق نشوید و دیابت نگیرید. اما آیا می‌دانید چقدر شکر می‌خورید؟ بیایید برای اطمینان از مقدار شکر مصرفی خود، نکاتی را بررسی کنیم. مصرف قند توصیه شده برای زنان بالغ در هر روز ۲۲ گرم، برای مردان بالغ ۳۶ گرم و برای