۵ ماده غذایی که اشتها را کنترل می‌کنند
به گزارش قائم آنلاین، موادغذایی مانند گردو، ماهی سالمون و روغن کانولا در کنترل اشتها موثر هستند و شما بعد از خوردن آن‌ها کمتر احساس گرسنگی می‌کنید. این غذا‌ها سرشار از چربی‌های غیراشباع (PUFA) هستند. یافته‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم این غذا‌ها را مصرف می‌کنند، اشتهای خود را کنترل کرده و