به گزارش قائم آنلاین، برای دستیابی به این اهداف باید مواردی که در ادامه بررسی می‌کنیم را رعایت کنید.   برای لاغری سریع از شکر و نشاسته دوری کنید مهم‌ترین نکته برای لاغری سریع این است که دور شکر و نشاسته خط قرمز بکشید. این مواد بیش از هرچیز باعث تحریک شدن ترشح انسولین در