غذاهایی که نباید بعد از ساعت ۸ شب بخورید +اسامی
به گزارش قائم آنلاین،کارشناسان توصیه می کنند در وعده شام مواد غذایی خاصی را مصرف کنند تا بدن آنها تا وعده صبحانه از انرژی کافی برخوردار باشد و در عین حال از بروز چاقی، اضافه وزن و مشکلات گوارشی نیز در آنها جلوگیری شود. براساس تحقیقات وعده غذایی شام باید در ساعات اولیه شب و