به گزارش قائم آنلاین، اما به‌طور کلی باید حداقل ۱۵۰ دقیقه (دو ساعت و نیم) در هفته پیاده روی کنید. البته می‌توانید زمان پیاده روی‌تان را به بخش‌های ۱۰ دقیقه‌ای یا بیشتر تقسیم کنید. وقتی بعد از گرم کردن بدن به مدت ۳۰ دقیقه تندتر و بی‌وقفه پیاده روی می‌کنید، چربی بیشتری می‌سوزانید. اگر پیاده

به گزارش قائم آنلاین، «من پزشکم اما نه از اون‎هایی که آمپول می‏زنند. یه داروی جدید آوردم. می‎دونی اسمش چیه؟ خنده! اگر قول بدی بیشتر بخندی، حالت زودتر خوب می‌شه». کوچولوی رنگ‎پریده، هنوز درست نمی‎داند داروی جدید را چطور قرار است به او تزریق کنند و ناباور نگاه می‎کند. یک استیکر لبخند، می‎نشیند روی صورتش.

به گزارش قائم آنلاین، هواداران تراکتورسازی از ابتدای فصل جاری لیگ برتر تاکنون توانسته‌اند رکوردهای بی نظیری از حضور خود در ورزشگاه ها به جا بگذارند. آنها علاوه بر اینکه در بازی های خانگی تراکتورسازی حضوری حداکثری داشتند و معمولا همه صندلی های ورزشگاه یادگار امام تبریز را پر کرده اند، در بازی های بیرون

به گزارش قائم آنلاین،  کنترل وزن: انجیر منبع غنی فیبر بوده و به کنترل وزن کمک می کند. فیبر بسیار در رژیم غذایی روزانه ما ضروری است و به خاطر کاهش ریسک ابتلا به سرطان و دیابت نوع۲ معروف است. فیبر به احساس سیری بیشتر و طولانی تر کمک کرده و از اینرو منجر به

به گزارش قائم آنلاین، شور می خورید یا شیرین؟ بیسکویت و چیپس میخورید یا شکلات؟ مدام قهوه می نوشید یا عشق نوشابه دارید؟ تمام این هوس های غذایی می تواند نشان دهنده ی پیامی از سلامتی شما باشد؛ یعنی اینکه تمایل زیاد به مصرف یک ماده ی غذایی می تواند ناشی از کمبود برخی از

به گزارش قائم آنلاین، یک سال پیش دولت آمریکا انتظار داشت تولید نفت این کشور به طور میانگین به ۱۱.۹۵ میلیون بشکه در روز در سال ۲۰۴۲ برسد اما تولید شرکت‌های حفاری شیل امسال از این رقم فراتر خواهد رفت. اداره اطلاعات انرژی آمریکا در گزارش سالانه “دورنمای انرژی” برآورد کرده است که تولید این

به گزارش قائم آنلاین، مسابقات جام ملت های آسیا ۲۰۱۹ به مرحله نیمه نهایی رسیده و حالا یک نام در میان مربیان سرشناس حاضر در این تورنمنت بیش از دیگران مطرح است : ” فیلیکس سانچز باس” سرمربی جوان تیم ملی قطر که توانسته تیمش را با عبور از سد حریفان مطرح به جمع چهارتیم

به گزارش قائم آنلاین، اگر قصد وزن کم کردن دارید این مقاله را مطالعه کنید، چون اسپند علاوه بر خواص لاغری، خواص دیگری نیز دارد. خواص اسپند یا اسفند: خداوند متعال در گیاهان خواص شگفت انگیزی قرار داده که با مطالعه آن پی به قدرت او می بریم. یکی از همین گیاهان شگفت انگیز دانه

به گزارش قائم آنلاین، مرض ِ نشستن! به نظر می‌رسد یک بیماری عجیب و غریب باشد اما بیماری عصر حاضر است که از میز صبحانه شروع می‌شود و به صندلی راننده و میز کار و مبل و کاناپه خانه‌تان ختم می‌شود. مقدار زمان وحشتناکی که ما صرف نشستن می‌کنیم می‌تواند موجب مشکلاتی غیرقابل جبران شوند.

به گزارش قائم آنلاین، سون هیونگ مین، ستاره بزرگ کره جنوبی که یکی از ستاره‌های تاتنهام و لیگ برتر انگلیس است بعد از شکست ۱-۰ کره جنوبی مقابل قطر و حذف از مرحله یک‌چهارم نهایی جام ملتها، اعتراف کرد که تورنمنت خوبی را سپری نکرده. سون علت نمایش نه چندان خوب خود در امارات را