به گزارش قائم آنلاین،یکی از غذاهایی که مقدارش در برنامه غذایی بسیاری از ما پایین است ماهی و غذاهای دریایی است.به نقل از کرمانی توصیه می‌شود هفته‌ای ۲۲۵ گرم ماهی خورده شود، اما متاسفانه بسیاری از ما یک سوم این مقدار را هم نمی‌خوریم و این یعنی مواد مغذی فراوانی که غذاهای دریایی می‌توانند به بدنمان برسانند