به گزارش قائم آنلاین، همه کسانی که دلشان می‌خواهد سرحال و پرانرژی، سالم و تناسب اندام داشته باشند بهتر است در هر سنی از ورزش و پروتئین غافل نشوند. ولی برای کسانی که بالای ۴۰ سال سن دارند نت نوشت می‌گوید چرا باید پروتئین مصرف و چرا باید در تمرین‌های ورزشی و نرمشی از وزنه