۱۰ تکنیک برای افزایش بهرهوری مغز
به گزارش قائم آنلاین، گلوکز به عنوان سوخت مغز عمل میکند. از این رو، برای حفظ عملکرد ذهنی بهینه نیازمند حفظ سطح قند خون پایدار هستید. در طول روز مصرف سه وعده غذایی و دو میان وعده کوچک را فراموش نکنید، که هر یک باید ترکیبی از پروتئین و کربوهیدارتهای پیچیده باشند. به نقل از سلامت نیوز،