افراد جرات ورز چه ویژگی‌هایی دارند؟
افراد جرأتورز هم برای خود و دیگران احترام قائل می‌شوند. در روابط خود منفعل نیستند و ضمن این که به خواسته‌ها و نیازهای دیگران احترام میگذارند، اجازه نمی‌دهند دیگران از آن‌ها سوء استفاده کنند و به شیوه فریبکارانه با آنان ارتباط برقرار کنند.
جرات ورزی به معنی پرخاشگربودن نیست.
جرأتورزی و پرخاشگری با یکدیگر متفاوت است. پرخاشگری به معنی دفاع از خود به شیوه‌ای خصمانه و توهین آمیز است که فرد سعی میکند خواسته‌های خود را از طریق اعمال زور، توهین و تحقیر دیگران برآورده کند و بدتر از همه این که برای حقوق و خواسته دیگران هیچ اهمّیّتی قائل نیست. اما جرات ورزی به معنی بیان خواسته خود به گونه‌ای است که هم حقوق خود و هم حقوق دیگران رعایت شود.
انواع رفتار جرأت مندانه
بیان شفاف و جرأتمندانه احساسات مثبت و منفی علیرغم نظر منفی دیگران
۳. ٫بیان درخواست جراتمندانه، قاطع، صریح و روشن از دیگران
جراتمندانه رفتار کردن چه مزایایی دارد؟
۱. داشتن احساس مثبت درباره خود از مهم‌ترین مزایای جراتمندی است. افراد جرأتمند در مقایسه با افراد منفعل و متخاصم درباره خود احساس بهتری دارند، چون احساس عزّت نفس دارند و وجود خود را شریف و عزیز میبینند.
۲. مردم به چنین افرادی بیشتر اعتماد میکنند، چون این افراد آنچه را می‌توانند انجام دهند مطرح میکنند و دارای ثبات شخصیتی هستند.
۳. افراد جراتمند به دیگران اجازه می‌دهند تا مستقل بیندیشند و عمل کنند و خود نیز افزون بر در اولویت قرار دادن خواسته هایشان، از زورگویی، تحکّم و توهین به دیگران فاصله میگیرند. در نتیجه هم برای خود و هم برای دیگران ارزش قائل هستند.
چطور می‌توانیم جرأت مندی را ابراز کنیم؟
۱. به موقع «نه» بگوییم.
برای «نه» گفتن صحیح می‌توان از روش‌های زیر استفاده کرد:
الف. فقط گفتن کلمه «نه» مثل: «نه» یا «نه متشکرم».
ب. گفتن کلمه «نه» همراه با توضیح دادن مثل: «نه متشکرم، من فردا امتحان دارم».
۲. تغییر دادن موضوع صحبت: در این روش سعی بر آن است که موضوع صحبت عوض گردد، تا هم ارتباط با شخص دیگر حفظ شود و هم رفتار جراتمندانه ابراز شود.
۳. دلیل آوردن و توضیح دادن در حد کوتاه و مختصر بدون عذرخواهی کردن
۴. انتقال احساس شخصیّت مهمتر در طرف مقابل مثل گفتن جملات زیر:
از شما انتظار نداشتم چنین تقاضایی از من بکنی!
۵. ارائه پیشنهادی بهتر به جای درخواست مطرح شده
مثال: من هنوز بچّه‌ام، هنوز به اندازه کافی برای سیگار کشیدن بزرگ نشده‌ام.
۷. پافشاری و مقاومت در ردّ درخواست نامعقول دیگران
۸. دور شدن از موقعیّت: در مواقعی که فرد مقابل بیش از حد اصرار می ورزد.
۹. ابراز همدلی کردن با شخص مقابل و اینکه متوجه هستیم که او چه احساسی دارد.
۱۰. معذرت خواهی کردن
مثال: با عرض پوزش، امیدوارم مرا ببخشید که به هیچ وجه نمیتوانم در میهمانی شما شرکت نمایم.
۱۱. تشکر و قدردانی
مثال: لطف کردید که مرا به منزل خود دعوت نمودید، ولی من دوست ندارم و نمی‌آیم.
در انجام رفتار جرأتمندانه چه نکاتی را رعایت کنیم؟
۱. اول از همه مطمئن شوید که طرف مقابل دقیقا از شما چه میخواهد اگر مطمئن نیستید از شما چه چیزی را خواستهاند، توضیح بیشتری بخواهید و بعد مخالفت کنید.
۳. در رد درخواست‌های نامعقول پاسخ های کوتاه دهید و از آوردن دلایل زیاد و دادن توضیحات طولانی خودداری کنید.
۴. در گفتن جمله‌ها از واژه «من» استفاده نمایید و به جای سرزنش و یا محکوم کردن طرف مقابل، موضوع اصلی را مطرح نمایید و حاشیه پردازی نکنید.
۵. به جای عبارتهایی نظیر «فکر نمیکنم بتوانم…» در ابتدای جمله، مستقیما از واژه «نه» استفاده نمایید.
۶. زبان بدن خود را با صحبتی که میکنید، همخوان سازید. نه اینکه صورت شما چیزی را بیان کند و حرف شما چیز دیگری را.
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : 0